Pijn is een alarmsignaal. Het is bedoeld om ons te waarschuwen voor mogelijk gevaar en om ons te beschermen. Maar wat als dat alarm blijft afgaan, ook al is er geen directe schade (meer) te vinden in het lichaam? Dat gebeurt vaak bij mensen met chronische pijn.
Pijneducatie—oftewel uitleg geven over wat pijn is—helpt mensen begrijpen hoe dit werkt. Het legt uit hoe het zenuwstelsel en vooral de hersenen betrokken zijn bij het ontstaan en in stand houden van pijn. Door te begrijpen dat pijn niet altijd betekent dat er iets kapot is, verandert vaak ook de manier waarop mensen hun pijn ervaren.
Onderzoek toont aan dat pijneducatie, in combinatie met oefeningen die gericht zijn op gedachten en overtuigingen over pijn, kan leiden tot minder pijn, minder beperkingen, en een betere mentale en fysieke gezondheid. In plaats van alleen naar het lichaam te kijken, verschuift de focus naar een biopsychosociale benadering: de samenhang tussen lichaam, brein, gedrag en emoties.
💡 Benieuwd hoe dat precies werkt? Deze video legt op een begrijpelijke manier uit wat aanhoudende pijn is en waarom het soms blijft:
Door mensen te helpen begrijpen hoe pijn werkt, vergroten we niet alleen het inzicht, maar ook de regie over het omgaan met pijn.
Bron: Malfliet A, Kregel J, Meeus M, Danneels L, Cagnie B, Roussel N, et al. Patients With Chronic Spinal Pain Benefit From Pain Neuroscience Education Regardless the Self-Reported Signs of Central Sensitization: Secondary Analysis of a Randomized Controlled Multicenter Trial. PM&R. 2018;10(12):1330–43.e1.