Osteoporose (botontkalking)
Osteoporose is een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt, waardoor de botten broos en breekbaar worden. De ziekte treft vooral vrouwen na de menopauze, maar kan ook bij mannen en jongere mensen voorkomen.
Voorkomen
In België lijdt ongeveer 15% van de vrouwen en 3% van de mannen boven de 60 jaar aan osteoporose.
Hoe ontstaat osteoporose?
Bot is levend weefsel dat zich voortdurend vernieuwt.
- Tot ongeveer 30 jaar wordt meer bot opgebouwd dan afgebroken — dit leidt tot de piekbotmassa.
- Vanaf ongeveer 40 jaar neemt de botafbraak geleidelijk toe.
- Bij vrouwen versnelt dit proces na de menopauze door het verlies van oestrogeen.
Een lage piekbotmassa, erfelijke factoren, voedingstekorten, gebrek aan beweging, roken en alcoholgebruik verhogen het risico.
Voeding & Preventie
Een voldoende calcium- en vitamine D-inname is essentieel voor gezonde botten.
Aanbevolen: 1500 mg calcium per dag, via o.a. melkproducten, noten en sardines.
Belangrijke preventietips:
- Regelmatige lichaamsbeweging en krachtoefeningen
- Evenwichtige voeding met calcium en vitamine D
- Vermijden van roken, alcohol en overmatig zout
- Valpreventie en evenwichtstraining
Behandeling
Medische behandeling kan bestaan uit:
- Bisfosfonaten
- Calcitonine
- Selectieve oestrogeenreceptormodulatoren (zoals Raloxifene®)
Chiropraxie en Osteoporose
Osteoporose is geen contra-indicatie voor chiropraxie.
Een ervaren chiropractor past de behandeling aan de toestand van het bot aan en gebruikt zachtere, veilige technieken.
Chiropraxie kan helpen bij:
- Pijnverlichting en bewegingsherstel
- Valpreventie door het verbeteren van houding en evenwicht
- Spierversterking en coördinatie, wat indirect fracturen helpt voorkomen
Met de juiste aanpassing van technieken is chiropraxie perfect veilig en zelfs ondersteunend bij osteoporose of indeukingsfracturen.