Stijve Nek (Cervicale Spierontregeling)
Wat is een stijve nek?
Een verhoogde spanning in de nekspieren kan leiden tot lichte stijfheid of stramheid. Dit eerste stadium uit zich vaak als een ‘stramme nek’ bij het ontwaken. Veel mensen denken in eerste instantie:
- “Ik heb slecht gelegen vannacht.”
- “Mijn hoofdkussen moet vervangen worden.”
- “Het is de ouderdom.”
Na enkele bewegingen of het ‘op gang komen’ verdwijnt de stramheid meestal vanzelf.
Verergering van de klachten
Wanneer de spierspanning toeneemt:
- Duurt de ochtendstramheid langer: van enkele minuten naar enkele uren of de hele ochtend.
- Kunnen klikgeluiden optreden bij bruuske bewegingen.
Bij verdere verkramping ontstaat pijn en een verminderde beweeglijkheid bij dagelijkse activiteiten zoals:
- Naar links of rechts kijken
- Achteruit parkeren
- Oversteken met de fiets
De pijn kan verergeren door vermoeidheid of stress.
Behandelingsmogelijkheden
- Massage: Brengt tijdelijke pijnvermindering.
- Spierontspanners: Verminderen spanning, maar kunnen slaperigheid, sufheid en duizeligheid veroorzaken.
- Chiropractische behandelingen: Kunnen de spierspanning normaliseren. De duur van de behandeling hangt af van de ernst en hoe lang de klachten bestaan.
Gevolgen bij langdurige spierspanning
Langdurige spierspanning verhoogt de druk op de gewrichten. Hierdoor krijgt het kraakbeen onvoldoende voeding, wat leidt tot slijtage. Kleine stukjes kraakbeen kunnen loskomen – dit wordt crepitus genoemd, een gevoel van gekraak of ‘zand in de nek’ bij normale bewegingen.
Kraakbeenslijtage kan uiteindelijk leiden tot artrose. Tijdige behandeling kan dit proces vertragen.
Meer informatie