Jumper’s knee

Jumper’s Knee (Patellapeesblessure)

Synoniemen: Patellatendinopathie, Patellapeesblessure, Tendinopathie van de patellapees

Definitie:
Jumper’s Knee is een overbelastingsblessure van de patellapees, de pees die de knieschijf (patella) verbindt met het scheenbeen (tibia). Het komt vaak voor bij sporten met veel springen of plotselinge stops en starts.

Oorzaken:

  • Overbelasting door herhaald springen, sprinten of snel van richting veranderen.
  • Verhoogde trainingsintensiteit of frequentie zonder voldoende rust.
  • Slechte techniek of spieronevenwichtigheden in quadriceps, hamstrings of kuiten.

Symptomen:

  • Pijn net onder de knieschijf, vooral bij springen, rennen of hurken.
  • Stijfheid of zwelling rond de patellapees.
  • Soms verminderd spring- of loopvermogen.

Diagnose:

  • Klinisch onderzoek (drukpijn onder de knieschijf, pijn bij springen of squats).
  • Beeldvorming zoals echografie of MRI kan peesverdikking of scheurtjes aantonen.

Prognose:

  • Meestal goed met conservatieve behandeling, herstel kan 3–6 maanden duren.
  • Vroege interventie en aanpassing van trainingsbelasting verkorten herstelduur.

Preventie:

  • Geleidelijk opbouwen van trainingsbelasting.
  • Goed stretchen en versterken van quadriceps, hamstrings en kuiten.
  • Correcte sprong- en landtechniek aanleren.
  • Draag geschikt schoeisel en overweeg ondersteunende bandjes bij kwetsbare sporters.

Veel voorkomende sporters:

  • Basketballers, volleyballers, voetballers, sprinters en turners.